Trening wytrzymałościowy
zwiększyć swoją wytrzymałość?
Jeżeli tak, to Trening wytrzymałościowy jest właśnie dla ciebie. Doktor Philip Maffetone przedstawia
rzetelną wiedzę na temat tego, jak osiągnąć optymalny potencjał sportowy i przez lata cieszyć się
zdrowiem i brakiem kontuzji. Jego zindywidualizowane podejście to unikalny system dopracowywany
przez trzy dekady szkolenia i leczenia sportowców od mistrzów świata po okazjonalnych amatorów
wysiłku fizycznego. Autor pokazuje, jak zbudować solidną bazę tlenową zapewniającą zwiększone
spalanie tłuszczu, stałą energię i sprawny układ odpornościowy. Przekonuje, że równie ważne jest
właściwe odżywianie i kontrola poziomu stresu. Obala wiele powszechnych mitów, które mają
negatywny wpływ na wydolność, a także objaśnia różne teorie głoszące, że:
zasada trenuj wolniej, aby ścigać się szybciej poprawi twoją wytrzymałość,
drogie buty do biegania mogą powodować kontuzje stóp i nóg,
rozciąganie nie jest konieczne i może prowadzić do kontuzji,
spożywanie zdrowych tłuszczów pomaga budować wytrzymałość, zmniejsza stany zapalne i poprawia
funkcjonowanie mózgu,
węglowodany przetworzone zmniejszają poziom energii i zaburzają równowagę hormonalną,
wiek nie stanowi żadnej przeszkody w dążeniu do osiągania lepszych wyników,
i wiele więcej...
Jeśli chcesz zwiększyć swoją wydolność i rozwinąć pełnię sportowych możliwości, w Treningu
wytrzymałościowym znajdziesz metody zapewniające maksymalną efektywność podczas ćwiczeń
i zawodów.
Każda książka Phila Maffetone'a to wiedza w czystej postaci i doświadczenie jednego
z najwybitniejszych umysłów w sportach wytrzymałościowych. Jego geniusz polega na ponownym
odkryciu dawnej mądrości, która mówi, że ludzkie ciało nie musi cierpieć, a ból to tylko kara, jaką się
płaci za ignorowanie sygnałów wysyłanych przez mózg. Lektura tej książki i wracanie do niej to
najlepsza rada, jakiej można udzielić każdemu sportowcowi bez względu na poziom jego
zaawansowania.
Christopher Mcdougall, autor książki Urodzeni biegacze. Tajemnicze plemię Tarahumara, bieganie
naturalne i wyścig, jakiego świat nie widział
Marka
Symbol
9788375798180
Autor
Philip Maffetone
Wydawnictwo
Galaktyka
Ilość stron
528
Format
166x243 mm
Oprawa
broszurowa
Data premiery
2021-05-24
Napisz swoją opinię
Zapytaj o produkt