Projekt relaks czyli jak zapanować nad życiowym..
Opis zawartości:
Kalendaria na każdy miesiąc roku
Eksperckie wprowadzenie w temat czyli informacje dot. stresu, jego objawów oraz metod przeciwdziałania czyli wejścia w relaksację i wyboru odpowiednich dla siebie technik
Psychozabawa i ankieta
Ciekawostki z różnych stron świata czyli szczęście po skandynawsku czy japońsku, relaks po amerykańsku i inne
Przegląd wielu nowoczesnych oraz najnowszych technik relaksacyjnych dla ciała i umysłu według potrzeb, wieku i możliwości. Między innymi czytelnicy poznają: metodę fizjoterapeutyczną Gerdy Aleksander, techniki napinania i rozluźniania mięśni zwaną relaksem Jakobsona, techniki głębokiego oddychania Wima Hofa, dowiedzą się czym jest tapping, total immersion oraz relaksacja Bensona
Czytelnicy poznają również niestandardowe metody relaksacyjne takie jak: leczenie pączkami, relaksację jedzeniem czy relaksację sofroniczną
Przydatne listy kontrolne po każdym etapie poznawania nowych technik relaksacyjnych
Mnóstwo ciekawostek do wdrożenia od zaraz: relaks japoński w 5 minut, relaks dla młodych mam i wiele innych
Marka
Symbol
9788380654655
Autor
Justyna Wiśniewska
Wydawnictwo
Święty Wojciech
Ilość stron
200
Format
235x165 mm
Oprawa
twarda
Data premiery
2021-08-04
Napisz swoją opinię
Zapytaj o produkt