Ćwiczenia z piłką
12

Ćwiczenia z piłką

  • Producent: Konfizjo
  • Kod produktu: 9788396209719
14,70 zł
13,00 zł
/ szt. brutto
Najniższa cena przed obniżką
Łatwy zwrot towaru w ciągu 14 dni od zakupu bez podania przyczyny
Darmowa dostawa od 999,00 zł
25 letnie doświadczenie
ponad 500 tys. zrealizowanych zamówień
14 dni na zwrot towaru
bezpieczne pakowanie
profesjonalna obsługa
błyskawiczna dostawa

Ćwiczenia z piłką mogą stanowić trening poprawiający siłę i wytrzymałość mięśni, poprawiający ruchomość w stawach, a także równowagę, kontrolę układu ruchu. Piłka stanowić może zarówno amortyzację, może destabilizować podczas ćwiczenia, może poprawiać płynność ruchu i jego kontrolę. Ćwiczenia z piłką mogą być elementem treningu sportowego, jako jego uzupełnienie lub rehabilitacji. W zależności od potrzeb należy odpowiednio dobrać cele i program ćwiczeń.

Zalecany dobór odpowiedniej wielkości piłki do wzrostu:

  • Piłka o średnicy 35 cm. - wzrost do 140 cm.
  • Piłka o średnicy 45 cm. - wzrost 140-150 cm.
  • Piłka o średnicy 55 cm. - wzrost 151-165 cm.
  • Piłka o średnicy 65 cm - wzrost 166-175 cm.
  • Piłka o średnicy 75 cm. - wzrost 176-190 cm.
  • Piłka o średnicy 85 cm - wzrost powyżej 190 cm.

Najlepiej jeżeli siedząc na piłce kąt zgięcia w biodrach i kolanach to około 90 stopni, piłkę można też trochę dostosować pompując nieco mniej lub więcej powietrza. Poradnik został opracowany i jest prezentowany przez fizjoterapeutę, który od 2013 r. systematycznie prowadzi ćwiczenia grupowe z pacjentami.

Korzyści i zastosowanie

  • Poprawa zdrowia oraz samopoczucia.
  • Zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni.
  • Zwiększenie zakresu ruchu i ślizgu w stawach oraz kręgosłupie.
  • Poprawa sprawności.
  • Ćwiczenia mogą stanowić zarówno uzupełnienie treningu sportowego, sprawnościowego, a także element rehabilitacji.

Napisz swoją opinię
Twoja ocena:
5/5
Dodaj własne zdjęcie produktu:
Producent
Kod produktu
9788396209719
Autor
Konrad Domagała
Wydawnictwo
Konfizjo
Ilość stron
39
Format
152x210 mm
Oprawa
broszurowa
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel